提不起精神?缓解春困有妙招
这说明
在春天和秋天
人们总是很容易感到疲惫倦乏
养生健体在于春
春天湿气重
多余的湿气让人身体感觉沉重
精神不振 神思不聚
此时应该及时排出多余湿气
固真小妙方
养生排湿很简单
1.泡脚
泡脚是比较简单易行的排湿方法。睡前倒上一壶热水,脚探下去感觉微热(以能微微发汗为佳),时间约10-15分钟为佳。当然,也可以根据自身的体质,加入适当的原料,如生姜等进行浸泡。泡完脚把身上的水气完全擦干。这样,既然排湿,又能使身体温度上升。体寒者或者在这种湿寒的天气,选择泡脚最适合。
2.按摩
多揉按肚子,有利于消化。多揉腿根,有利于预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。这对于长期不爱运动的,尤其是长期在办公室工作的人尤为有利。
3.运动
运动是很好的养生方式。散步是休闲舒适的运动方式。晚饭后,迎着夕阳,清风吹拂,在小区园林中漫步,慢走30分钟,有利消化,也有利排汗。如果能在餐后加上慢跑或者适合自己的稍微激烈的运动方式,那排湿的效果更好。
多动多排湿,保持年轻态。
当然,如果以上三种方法都不能满足您不爱动又想祛湿驱寒的需求,还可以适当饮用小酒。适量饮酒,身体微微发热,赶走湿气。
三八女神节即将来临
固真酒愿各位女神
春天不乏 神采飞扬
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